Gjennom online coaching får du individuell veiledning og tett oppfølging gjennom hele treningsreisen din, tilpasset deg, din kropp og din hverdag. Basert på dine mål og ønsker blir du matchet med en trener som hjelper deg med å sette realistiske mål, utvikle ferdigheter og skape en god struktur for trening, aktivitet og restitusjon.

Enten du ønsker å bli sterkere, gå ned i vekt, finne tilbake til treningsgleden, eller få trygg og faglig forankret oppfølging gjennom svangerskap eller etter fødsel, tilpasser vi oppfølgingen til din livssituasjon. Vi har et særlig fokus på kvinnehelse, og tar hensyn til faktorer som hormonbalanse, energinivå og ulike livsfaser.

Reisen starter med en oppstartssamtale hvor du og din trener blir kjent, kartlegger behov og legger en plan som fungerer i praksis. Oppfølging, loggføring og kommunikasjon skjer gjennom vår app (House of Femme online coaching), hvor du enkelt kan følge egen progresjon. Jo mer du deler underveis, desto bedre grunnlag får treneren din til å justere planen slik at du får best mulig utvikling, på en bærekraftig måte.

I appen får du også tilgang til treningsprogrammer, nyttige ressurser og oppskrifter som er enkle å gjennomføre i en travel hverdag. Du kan når som helst ta kontakt med treneren din for støtte, spørsmål eller justeringer, og får svar innenfor normal arbeidstid på virkedager.

Hos oss handler det ikke om raske løsninger, men om å bygge gode vaner og finne en balanse som varer. Treningen kan du gjennomføre der det passer deg best, enten hjemme, ute, på treningssenter eller hos oss.