12 uker PT komplett

Ønsker du tett oppfølging og en tydelig plan for å nå målene dine?

Denne 12 ukers pakken kombinerer personlig trening med digital oppfølging, slik at du får både den fysiske PT-oppfølgingen og verktøyene du trenger for å jobbe mot målene dine mellom timene.

Ved oppstart kartlegger vi mål, treningsbakgrunn, hverdag og behov. På bakgrunn av dette får du et personlig tilpasset treningsprogram og en kostholdsplan i appen vår.

En gang i uken møter du din personlige trener til en PT-time, hvor dere følger treningsprogrammet ditt sammen. Her kan dere jobbe med teknikk, belastning og progresjon, slik at du blir tryggere på treningen og får mest mulig ut av programmet - også når du trener på alene.

I appen kan du følge trenings- og kostholdsplanen din, loggføre trening, og dersom det er ønskelig, registrere vekt og kroppsmål for å følge utviklingen din gjennom perioden. Du har også mulighet til å sende meldinger til coachen din dersom du har spørsmål underveis. Programmet følges gjennom perioden, med nødvendige tilpasninger dersom behovene eller forutsetningene dine endrer seg.

Pakken passer både for deg som har et konkret mål, som vektnedgang eller vektoppgang, endring i kroppssammensetning, og for deg som ønsker bedre treningsvaner, mer struktur og en varig livsstilsendring.

Dette får du:

• 12 uker sammenhengende oppfølging
• 12 PT-timer, hvor første time brukes til oppstartssamtale og kartlegging
• Personlig tilpasset treningsprogram i app
• Personlig tilpasset kostholdsplan i app
• Ukentlig PT-time hvor vi følger programmet ditt og jobber videre mot målene dine
• Mulighet for å loggføre trening, vekt og kroppsmål
• Mulighet for å sende meldinger til coach underveis
• Nødvendige tilpasninger av programmet ved behov

Med andre ord en komplett løsning for deg som ønsker mer enn enkeltstående PT-timer, men samtidig verdsetter den fysiske oppfølgingen og tryggheten ved å ha en personlig trener ved din side.

Er du klar for å legge inn innsatsen som kreves og forplikte deg de neste 12 ukene?

NB! Du må ha anledning til å møte opp ukentlig på House of Femme avdeling Sorgenfri eller City Lade for å få gjennomført PT-timene. Elise gjennomfører sine timer på Sorgenfri, og Maren på City Lade.