Mor&Mini STERK

Ønsker du å komme tilbake til styrketrening etter fødsel, på en trygg, strukturert og effektiv måte?

Denne styrkegruppen er for deg som ønsker å bygge opp styrke igjen etter graviditet og fødsel.

Personlig trener Elise følger deg opp gjennom et konkret treningsopplegg med mål om å bygge styrke i hele kroppen etter svangerskap og fødsel. Her jobber vi rolig og målrettet med progressiv styrketrening tilpasset den enkelte, med fokus på kvalitet, trygghet og utvikling.

Programmet går over 8 uker med faste økter og tydelig progresjon. Du trener sammen med andre mødre i samme situasjon, men med individuell tilpasning av belastning og øvelser. Målet er å bygge grunnstyrke som gir bedre funksjon i hverdagen, økt belastningstoleranse og større trygghet i styrketrening.

Praktisk informasjon:

Bor du i Trondheim gjennomføres den ene styrkeøkta sammen i gruppe på House of Femme avdeling Sorgenfri, og påmelding til kurset finner du via House of Femme sin nettside (https://www.houseoffemme.no/b/65292/mor-mini-sterk). Pris er da 3999,-

Oppfølging via portalen gjøres kun for deg som ikke bor i Trondheim og ønsker å være med på opptrening etter fødsel.

Du får tilgang til House of Femmes coachingapp med styrketreningsprogrammet og annen generell info, i tillegg til chattetjeneste med coach Elise og de andre mødrene som er med i gruppa. Det er ingen individuell coaching tjeneste, men du får veiledning på teknikk og belastning fra uke til uke, i tillegg til å ha mulighet til å stille spørsmål i chatten.

Oppstart: 3. september

Pris: 2490,-

*Påmelding er bindende.